TỰ
Làm chủ chính mình
Tự nhận biết, tự học hỏi, tự lựa chọn và chịu trách nhiệm với cuộc sống của mình.
Trong đời sống: Tự quyết định giờ ngủ thay vì đổ cho công việc.
Phong trào cộng đồng mởTự mình sáng rõ.
Tự mình sáng rõ.
Tự mình trưởng thành.
Một phong trào cộng đồng mở, nơi mỗi người cùng học hỏi, thực hành và phát triển bản thân toàn diện về Thân – Tâm – Trí – Thần.
Thử 10 phút hôm nayMở · Miễn phí · Tự nguyện. Mỗi ngày một việc nhỏ cho Thân, Tâm, Trí, Thần. Bắt đầu ngay hôm nay; cộng đồng sẽ sớm mở để cùng đi.
Ảnh chủ đạo · đang chờ ảnh thật
Bắt đầu ngay
Hôm nay, 10 phút
- TỰ · 2 phút nhìn lại mình
- MINH · 3 phút hiểu thêm một điều
- THÀNH · 5 phút làm một việc
Việc hôm nay: Đi bộ 10 phút không mang điện thoại.
Xem gợi ý theo trụ →Vì sao ra đời
Không ai có thể trưởng thành thay bạn.
Chúng ta sống giữa rất nhiều thông tin, lời khuyên và phương pháp phát triển bản thân. Nhưng biết nhiều không đồng nghĩa với hiểu sâu, và hiểu sâu chưa chắc đã tạo nên thay đổi.
Tự Minh Thành ra đời từ một niềm tin giản dị: sự trưởng thành bắt đầu khi mỗi người chủ động nhìn lại chính mình, học hỏi, thực hành và tự nghiệm ra những điều có giá trị. Chúng tôi muốn có một nơi để cùng nhau làm điều đó, mỗi ngày một chút.
Khi cộng đồng mở, bạn sẽ
- Nhận một việc 10 phút mỗi ngày theo trụ bạn chọn.Dự kiến triển khai
- Có nơi kể lại điều đã làm và đọc của người khác.Dự kiến triển khai
- Tham gia thử thách 7–14 ngày khi bạn sẵn sàng.Dự kiến triển khai
Tự – Minh – Thành
MINH
Sáng rõ trong nhận thức
Hiểu mình, hiểu người, hiểu cuộc sống; nhìn vào bản chất và cân nhắc bằng sự sáng suốt.
Trong đời sống: Gọi tên được cảm xúc trước khi phản ứng.
THÀNH
Trưởng thành qua thực hành
Chuyển hiểu biết thành hành động, nuôi dưỡng phẩm chất và từng bước hoàn thiện bản thân.
Trong đời sống: Làm xong một việc nhỏ đã hứa.
“Tự hiểu mình – Tự rèn mình – Tự trưởng thành.”
Bốn trụ phát triển con người
Phát triển toàn diện từ bên trong đến đời sống.
Chọn một trụ để bắt đầu. Mỗi trụ có một ví dụ thực hành bạn có thể làm trong tuần này.
THÂN · Khỏe mạnh
Sức khỏe, vận động, giấc ngủ, dinh dưỡng và nếp sống lành mạnh. Cơ thể là nơi mọi thay đổi bắt đầu.
Ví dụ thực hành: Ngủ trước 23h ba đêm trong tuần này.
TÂM · An ổn
Nhận biết cảm xúc, hiểu nội tâm, giữ cân bằng và nuôi những mối quan hệ tích cực.
Ví dụ thực hành: Ghi lại một cảm xúc mỗi tối và điều gì gây ra nó.
TRÍ · Sáng suốt
Tư duy, học hỏi, phản biện, giải quyết vấn đề và ra quyết định rõ ràng.
Ví dụ thực hành: Đọc năm trang sách rồi tóm lại bằng một câu.
THẦN · Chân thực
Giá trị sống, phẩm chất, ý nghĩa cuộc đời và sự nhất quán giữa điều tin với điều làm.
Ví dụ thực hành: Giữ một lời hứa nhỏ với một người trong hôm nay.
Hiểu theo đời sống tinh thần và phẩm chất con người, không phải năng lực siêu nhiên.
Phương pháp
Trưởng thành không đến từ việc biết nhiều hơn, mà từ cách chúng ta sống và thực hành.
Bốn bước nối thành một vòng. Nghiệm xong lại học tiếp. Ví dụ với một chủ đề quen thuộc: giấc ngủ.
- HỌC
Tiếp nhận kiến thức và trải nghiệm mới.
Ví dụ: Đọc vì sao ngủ muộn làm giảm trí nhớ.
- HIỂU
Suy ngẫm, đối chiếu và nhận ra bản chất.
Ví dụ: Nhận ra mình ngủ muộn vì lướt điện thoại trên giường.
- HÀNH
Ứng dụng vào những việc làm cụ thể.
Ví dụ: Để điện thoại ngoài phòng ngủ ba đêm liền.
- NGHIỆM
Quan sát kết quả, rút kinh nghiệm và tiếp tục điều chỉnh.
Ví dụ: Ghi lại cảm giác sáng hôm sau, rồi điều chỉnh cho tuần tới.
Bảy giá trị cốt lõi
Những giá trị chúng ta cùng rèn luyện.
Không phải thước đo để xét ai tốt, ai xấu. Đây là những phẩm chất chúng ta cùng học và cùng thực hành mỗi ngày. Mỗi giá trị kèm một việc nhỏ để bắt đầu.
Tự chủ
Làm chủ lựa chọn và chịu trách nhiệm.
Quyết định một việc hôm nay thay vì chờ hoàn cảnh quyết thay.
Chân thực
Trung thực với chính mình và người khác.
Nói đúng điều mình nghĩ, bằng lời tử tế.
Tỉnh thức
Nhận biết bản thân và hiện tại.
Dừng ba hơi thở trước khi trả lời một tin nhắn khó.
Minh triết
Hiểu sâu và hành động sáng suốt.
Hỏi “vì sao” thêm một lần trước khi kết luận.
Kỷ luật
Kiên trì với những điều có giá trị.
Làm việc đã định dù hôm nay không hứng.
Nhân ái
Tôn trọng, thấu hiểu và sẻ chia.
Hỏi thăm một người trước khi hỏi việc.
Cầu tiến
Luôn học hỏi và hoàn thiện.
Ghi lại một điều làm chưa tốt và cách làm khác lần sau.
Cộng đồng cùng thực hành
Không cần hoàn hảo để bắt đầu. Chỉ cần sẵn lòng trưởng thành.
Cộng đồng đang ở giai đoạn khởi đầu. Hoạt động nào đã diễn ra sẽ được đánh dấu rõ; phần còn lại là dự kiến.
- Dự kiến triển khai
Bài thực hành nhỏ mỗi ngày
Một việc 10 phút theo trụ bạn chọn, đăng mỗi sáng trong kênh.
- Dự kiến triển khai
Thử thách 7–14 ngày
Cùng nhau giữ một thói quen nhỏ trong một hoặc hai tuần, có điểm danh.
- Dự kiến triển khai
Chia sẻ kiến thức và trải nghiệm
Kể lại điều bạn đã thử, đã đọc, đã nghiệm ra, bằng lời của mình.
- Dự kiến triển khai
Sinh hoạt, đối thoại và học hỏi cùng nhau
Buổi trò chuyện định kỳ quanh một chủ đề của bốn trụ.
- Dự kiến triển khai
Nhóm đồng hành tự nguyện
Nhóm nhỏ 3–5 người cùng theo một thử thách và nhắc nhau.
- Dự kiến triển khai
Hoạt động trực tuyến và trực tiếp
Gặp gỡ ngoài đời khi có đủ người cùng nơi, cùng mong muốn.
Lịch hoạt động sẽ được công bố trên kênh chính thức.
Hành trình thành viên
Bạn tham gia như thế nào
Bốn bước. Website giúp bạn làm bước 2 và 3 ngay tại đây; bước 1 và 4 diễn ra trong cộng đồng.
Bước 1: Tham gia miễn phí
Khi kênh mở: bấm nút, vào kênh cộng đồng chính thức. Không điều kiện, không phí, không hồ sơ.
Trên trang: nút “Tham gia”. Trong cộng đồng: bài “Chào bạn mới”.
Tới phần này ↓Bước 2: Chọn trụ phát triển
Chọn một trong Thân, Tâm, Trí, Thần để bắt đầu. Đổi bất cứ lúc nào.
Trên trang: bốn trụ và bộ chọn 10 phút.
Tới phần này ↓Bước 3: Thực hành mỗi ngày
10 phút: 2 phút nhìn lại, 3 phút hiểu thêm, 5 phút làm một việc.
Trên trang: khối 10 phút ngay bên dưới.
Tới phần này ↓Bước 4: Chia sẻ và đồng hành
Kể lại điều đã làm, đọc của người khác, vào nhóm đồng hành nhỏ khi muốn.
Trên trang: hoạt động cộng đồng. Trong cộng đồng: chuyên mục chia sẻ.
Tới phần này ↓
Bước 1 sẽ mở khi kênh cộng đồng sẵn sàng. Bước 2 và 3 bạn có thể bắt đầu ngay bên dưới.Tới khối 10 phút ↓
Mỗi ngày một điều tốt hơn
10 phút mỗi ngày. Chọn trụ, nhận một việc.
Không cần đăng nhập, không lưu gì. Chọn một trụ, làm theo ba phần. Xong thì đổi trụ hoặc xem gợi ý khác.
- TỰ · 2 phút nhìn lại mình
- MINH · 3 phút hiểu thêm một điều
- THÀNH · 5 phút làm một việc
Chọn trụ bạn muốn thực hành hôm nay
TÂM · hôm nay
Gợi ý 1/5- TỰ · 2′Cảm xúc mạnh nhất của bạn hôm nay là gì? Gọi tên nó bằng một từ.
- MINH · 3′Điều gì đã gây ra cảm xúc đó: một người, một việc hay một suy nghĩ?
- THÀNH · 5′Nói hoặc nhắn một câu tử tế với người liên quan, hoặc với chính mình.
Không cần đăng nhập. Không lưu gì.
Làm xong rồi? Nơi để kể lại việc hôm nay đang được chuẩn bị.Xem cách tham gia ↓
Lời mời tham gia
Hành trình trưởng thành bắt đầu từ chính bạn.
Bạn không cần giỏi hơn ai, không cần có sẵn kiến thức hay kinh nghiệm. Chỉ cần muốn hiểu mình hơn, sống sáng suốt hơn và sẵn lòng thực hành những thay đổi nhỏ.
Tự Minh Thành là cộng đồng mở, miễn phí và tự nguyện.
Mở · Miễn phí · Tự nguyện
Kênh tham gia đang được chuẩn bị
Khi kênh mở, đường dẫn sẽ xuất hiện tại đây. Trong lúc chờ, bạn có thể bắt đầu 10 phút hôm nay.
THAM GIA TỰ MINH THÀNH — MIỄN PHÍThử 10 phút hôm nay ↑
Website không thu thập thông tin cá nhân. Việc tham gia diễn ra trên kênh cộng đồng chính thức khi kênh mở.